Ma che cos'è la postura? Può essere definita come l'atteggiamento che il nostro corpo assume abitualmente, atteggiamento che viene regolato automaticamente da centri che funzionano da sensori di controllo: occhi, bocca, piedi e orecchio (sistema oto-vestibolare) che inviano informazioni al sistema nervoso che controlla l'assetto del corpo anche in base alle informazioni legate allo spazio circostante. Quando le informazioni che giungono dai centri di controllo sono alterate per difetti della vista, per una cattiva occlusione dentaria o per un alterato appoggio plantare la postura può risultare alterata e il corpo deve adattarsi alla nuova situazione.

La propriocezione può essere avvicinata alla postura.

La postura è creduta in tutto il mondo come un’insieme di ossa e muscoli regolata da determinati riflessi, la postura non è solo l’insieme di tutte queste cose ma è un’esperienza polisensoriale, che forma l’uomo in una essenza fisica ma anche emozionale.

Abbiamo quindi una parte sottocorticale, è la parte arcaica dell’uomo che non ha coscienza e volontà ma è regolata automaticamente e controlla i movimenti antigravitari e una parte emozionale controllata dal talamo che controlla le emozioni più istintuali dell’uomo.

IL PILATES

Sviluppato nel 1920 dal famoso allenatore Joseph Pilates, questo metodo e’ un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidita’ dei movimenti,sul potenziamento del corpo in generale,senza creare un eccesso di massa muscolare.

Ma il metodo pilates non e’ solo esercizio fisico, e’ anche coordinamento fisico e mentale.

L’obiettivo principale e’ quello di applicare alle attivita’ quotidiane i principi e le idee che abbiamo imparato durante gli allenamenti di pilates, riportare il nostro corpo nella giusta postura e imparare, tramite questa preparazione, a fare dei movimenti efficienti da applicare nelle attivita’ atletiche.

Il metodo Bertelè è stato elaborato dalla Dottoressa Laura Bertelè, specialista in terapia fisica e riabilitazione motoria, psicologa, consulente sanitaria del Centro di Riabilitazione Gino Rigamonti, centro in cui collaborano più specialisti del movimento e della postura.

E’ un metodo basato sui principi del metodo della fisioterapista francese Françoise Mézières di cui la Dottoressa Bertelè è stata allieva e collaboratrice per l’insegnamento del metodo in Italia e all’estero.
Mézières ha osservato che nel corpo umano i muscoli formano delle unità funzionali chiamate catene muscolari: le catene muscolari sono 5 e sono formate da più muscoli concatenati fra loro che si comportano come se fossero un solo muscolo troppo corto e troppo forte.
Queste catene sono 5 grossi “elastici” che ci schiacciano e ci deformano provocando dolore e limitazione nei movimenti.